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Sommeil et Sophrologie

Sommeil et Sophrologie

Nous sommes censés passer un tiers de notre vie à dormir !
Mais depuis 40 ans notre temps de sommeil à diminuer en moyenne d’1h30. Certes nos temps de récupération peuvent varier d’un individu à l’autre, mais dormir est une fonction vitale. Le déficit de sommeil nuit à notre qualité de vie et à notre santé. Les effets possibles sont nombreux: baisse des défenses immunitaires, risques de maladies cardio-vasculaires, risques de surpoids d’obésité…. ll a aussi un impact psychologique : trouble de l’humeur, état dépressif…

Les troubles du sommeil sont multiples : apnées du sommeil, difficultés d’endormissement, les insomnies, les réveils…

Il y a aussi pour certains, certaines une réalité professionnelle qui peut altérer la qualité du sommeil, travail posté, travail de nuit…

Progressivement la sensation de fatigue envahit la période d’activité, votre temps d’éveil. Ce déficit de sommeil s’installe, et il est courant d’entendre des personnes de votre entourage ou vous-même se plaindre de leur sommeil: pas assez réparateur, trop haché, compliqué de se mettre au lit, de se rendormir…
Notre état de forme, de fatigue est le reflet de notre qualité de sommeil mais aussi d’ d’éveil!

La pratique de la sophrologie est recommandée pour se relaxer, ralentir le fil des pensées …mais pas que, il peut être aussi question du regard que vous portez sur votre sommeil! C’est une Invitation à poser les bases d’un nouvel équilibre corps/esprit dans notre relation au sommeil. Bien entendu, il s’agit d’une bonne pratique en complément de ce que votre médecin vous a prescrit.

J’ai donc mis en place ce module de 4 séances dédiées au sommeil pour vous inviter à prendre un peu de votre temps pour comprendre (vos rythmes biologiques, fonction et rythme du sommeil). Et surtout vivre des séances de sophrologie pour vous donner les moyens d’améliorer votre sommeil et retrouver cet équilibre entre l’éveil et le sommeil.

1 er module dès le 16 novembre 2019 : 4 rendez vous en petit groupe le samedi matin dédiés au sommeil!
Coût: 60€ pour le module (la présence aux 4 séances est nécessaire).
Lieu « Ecole du Dos » Cabinet de sophrologie 55, rue Jeanne D’Arc 59000 Lille
Inscriptions et renseignements Anne DEBIAK Sophrologue (Certification RNCP) 06 61 82 28 52 ou adebiak@sophrologieauquotidien.fr

Les dates ne vous conviennent pas, vous êtes un groupe de 5 personnes désireuses de partager ce temps avec moi, contactez moi, nous pourrons trouver ensemble de nouvelles disponibilités.

3 séances gratuites de Sophrologie en groupe Lille

Pour fêter l’arrivée de l’été, je vous invite à 3 séances de sophrologie en groupe!

Envie de découvrir, d’expérimenter ou tout simplement de venir me rencontrer le temps d’une séance de sophrologie en groupe. (Réservation obligatoire pour le confort des participants) .

C’est le moment d’essayer, pour sortir des représentations 😉, Venez vous faire votre propre idée!

C’est aussi l’occasion de découvrir l’Ecole du Dos et son cadre ressourçant !

A très bientôt Anne DEBIAK Sophrologue certifiée RNCP

06 61 82 28 52 Mail : adebiak@sophrologieauquotidien.fr

informations complémentaire sur Lille Kiné Dos : https://www.facebook.com/laurent.segard.165

Mon cabinet de sophrologie à Lille

Au 1er mai, nouvelle adresse sur Lille ! Je rejoins l’équipe du Centre de L’Ecole du Dos à Lille. Les bâtiments terminent leur transformation! J’aurais donc le plaisir de vous recevoir au 55, rue Jeanne D’arc à Lille centre. Qu’il soit question de présence au corps et à ses sensations, au soin porté à la posture et à sa qualité de présence, mais aussi d’outils de gestion du stress, la sophrologie trouve tout naturellement sa place dans cette équipe pluridisciplinaire. Mon champ d’intervention dépassera bien entendu « le Dos », mon accompagnement est toujours centré sur les personnes désireuses de s’investir dans leur mieux-être dans une démarche globale. A très vite Anne DEBIAK Sophrologue 06 61 82 28 52

Prenez directement rendez-vous en cliquant ici https://www.pagesjaunes.fr/pros/59090944

Séance collective de Sophrologie en Entreprise

Envie d’essayer ce que peut vous apporter une séance collective de sophrologie en entreprise !
De quoi avez vous besoin ?
-de constituer un groupe de personnes prêtes à tenter l’expérience.
-de trouver un créneau d’une heure (même sur le temps de pause du midi).
-d’une salle et de chaises.
– Et d’un Sophrologue pour vous accompagner !
Contactez moi, pour cette première expérience.
Anne DEBIAK Sophrologue certifiée FEPS (Titre inscrit au RNCP)
06 61 82 28 52 ou adebiak@sophrologieauquotidien.fr
Plus de précisions sur ma page dédiée aux entreprises
https://www.sophrologieauquotidien.fr/sophrologie-en-entre…

vœux 2019, Fermez les yeux et commencez par respirer profondément…

VOEUX 2019, soyez le changement que vous voulez voir dans le monde.

Le mois de janvier rime avec vœux et si nous parlions d’envie … De quoi ai- je vraiment envie, pour moi, pour les autres, pour le monde qui m’entoure? Cette envie comment pourrait elle m’animer, me mettre en mouvement? Quelque chose de l’ordre de l’essentiel à mes yeux ! Cette envie comme moteur de Vie !

Alors pour cette nouvelle année, si cette envie est là ! de changement peut être, d’épanouissement ! Le moment est sans doute venue de vous laisser être, de cheminer sur votre voie…
A bien y réfléchir, il n’est pas toujours simple de repartir à l’essentiel, de faire le tri dans ce qui nous anime réellement. Justement la pratique de la sophrologie vous y invite. Ce « retour à soi », un soi épuré, essentiel nous renforce. Conscient de ce que nous sommes, et de notre relation au monde, nous pouvons alors libérer nos énergies au service de nos envies, de nos valeurs.

Comme toutes les premières fois, franchir le pas, le cap, n’est pas toujours facile, mais ce début d’année est une invitation à inscrire ou renforcer la pratique de la sophrologie sur son parcours de vie.
Voilà un beau programme en perceptive pour 2019!

En complément de mes vœux de santé, Je vous souhaite de réaliser tous vos changements, à votre rythme, avec bienveillance envers vous, et les autres !

Au plaisir,
Anne DEBIAK Sophrologue

Pour plus de précisions, je vous invite à me contacter !
Je vous reçois sur Lille et Ronchin. ( et déplacement à domicile.)


www.sophrologieauquotidien.f


06 61 82 28 52

adebiak.sophrologieauquotidien.fr

L’aventure commence

Après l’obtention d’un diplôme, des heures de recherche pour un cabinet et d’intenses réflexions, je vous annonce :

L’ouverture prochaine du cabinet !

 

A bientôt pour une petite séance 🙂