Sommeil et Sophrologie

Nous sommes censés passer un tiers de notre vie à dormir !
Mais depuis 40 ans notre temps de sommeil à diminuer en moyenne d’1h30. Certes nos temps de récupération peuvent varier d’un individu à l’autre, mais dormir est une fonction vitale. Le déficit de sommeil nuit à notre qualité de vie et à notre santé. Les effets possibles sont nombreux: baisse des défenses immunitaires, risques de maladies cardio-vasculaires, risques de surpoids d’obésité…. ll a aussi un impact psychologique : trouble de l’humeur, état dépressif…

Les troubles du sommeil sont multiples : apnées du sommeil, difficultés d’endormissement, les insomnies, les réveils…

Il y a aussi pour certains, certaines une réalité professionnelle qui peut altérer la qualité du sommeil, travail posté, travail de nuit…

Progressivement la sensation de fatigue envahit la période d’activité, votre temps d’éveil. Ce déficit de sommeil s’installe, et il est courant d’entendre des personnes de votre entourage ou vous-même se plaindre de leur sommeil: pas assez réparateur, trop haché, compliqué de se mettre au lit, de se rendormir…
Notre état de forme, de fatigue est le reflet de notre qualité de sommeil mais aussi d’ d’éveil!

La pratique de la sophrologie est recommandée pour se relaxer, ralentir le fil des pensées …mais pas que, il peut être aussi question du regard que vous portez sur votre sommeil! C’est une Invitation à poser les bases d’un nouvel équilibre corps/esprit dans notre relation au sommeil. Bien entendu, il s’agit d’une bonne pratique en complément de ce que votre médecin vous a prescrit.

J’ai donc mis en place ce module de 4 séances dédiées au sommeil pour vous inviter à prendre un peu de votre temps pour comprendre (vos rythmes biologiques, fonction et rythme du sommeil). Et surtout vivre des séances de sophrologie pour vous donner les moyens d’améliorer votre sommeil et retrouver cet équilibre entre l’éveil et le sommeil.

1 er module dès le 16 novembre 2019 : 4 rendez vous en petit groupe le samedi matin dédiés au sommeil!
Coût: 60€ pour le module (la présence aux 4 séances est nécessaire).
Lieu « Ecole du Dos » Cabinet de sophrologie 55, rue Jeanne D’Arc 59000 Lille
Inscriptions et renseignements Anne DEBIAK Sophrologue (Certification RNCP) 06 61 82 28 52 ou adebiak@sophrologieauquotidien.fr

Les dates ne vous conviennent pas, vous êtes un groupe de 5 personnes désireuses de partager ce temps avec moi, contactez moi, nous pourrons trouver ensemble de nouvelles disponibilités.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *